La psychothérapie – Un chemin d’écoute fondé sur l’esprit clinique et l’engagement thérapeutique
La psychothérapie est une démarche de soin psychique fondée sur des approches validées par la recherche clinique et les sciences humaines. Elle permet de comprendre, d’explorer et de transformer les mécanismes à l’origine de la souffrance psychologique, des blocages émotionnels ou des schémas relationnels répétitifs.
Chez Terre Holistika, la psychothérapie s’inscrit dans une pratique intégrative, reposant sur des bases solides :
✸ les modèles issus de la psychopathologie clinique,
✸ les apports des sciences cognitives et affectives,
✸ ainsi que l’écoute fine du fonctionnement somatique et émotionnel de chaque personne.
Cette approche permet d’aborder en profondeur les troubles anxieux, dépressifs, traumatiques ou existentiels, tout en s’adaptant à la singularité de chaque parcours. L’accompagnement repose sur une relation thérapeutique sécurisante, un cadre éthique rigoureux et une lecture croisée du vécu psychique et corporel.
Selon les besoins de la personne, , le travail peut s’articuler autour de séances de parole, d’exploration des ressentis corporels, ou d’induction d’états modifiés de conscience (hypnose, techniques de régulation du système nerveux), afin de favoriser des processus de régulation, d’intégration et de transformation durable.
La psychothérapie n’est pas seulement un espace d’analyse : c’est un processus actif de connaissance de soi, d’ajustement émotionnel et de redéploiement de ses ressources internes.
Ancrée dans les sciences psychologiques, ma pratique s’enrichit également d’une écoute intuitive du corps et de la conscience.
Elle allie la rigueur de la psychopathologie et des sciences cognitives, à une présence subtile, sensible aux langages invisibles de l’esprit.
Dans cet espace confidentiel, je vous accompagne à travers vos blessures, vos blocages, vos doutes… mais aussi vos élans, vos prises de conscience et vos reconnections.
La psychothérapie permet de déposer ce qui pèse, d’éclairer ce qui se répète, de comprendre ce qui a été figé… pour retrouver mouvement, sens et souveraineté. Une démarche d’engagement envers soi-même. Un chemin vers plus de clarté, de liberté intérieure… et de vie.
EMDR ▸ Une thérapie validée pour le traitement des traumatismes
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une approche thérapeutique développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Reconnue par l’OMS, l’INSERM et de nombreuses instances internationales, elle est aujourd’hui considérée comme l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter les traumatismes psychiques et les troubles liés au stress.
L’EMDR repose sur un modèle neuropsychologique : elle s’appuie sur la capacité naturelle du cerveau à traiter et intégrer les informations émotionnelles, un processus parfois bloqué lors d’événements vécus comme choquants ou ingérables. Ces expériences non digérées peuvent rester “gelées” dans le système nerveux, et réactiver des réponses de stress disproportionnées, des souvenirs intrusifs, ou des sensations corporelles persistantes.
Par une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements), l’EMDR permet de réactiver ce mécanisme d’intégration et de retraiter l’information traumatique, sans avoir à revivre l’événement de manière invasive. Le souvenir reste, mais il perd sa charge émotionnelle et devient enfin assimilable.
Au-delà des traumatismes évidents (accidents, violences, deuils), l’EMDR s’applique également à des expériences plus subtiles mais profondément impactantes : blessures d’attachement, humiliations répétées, insécurité chronique, etc. Il s’agit d’une thérapie structurée, ciblée et progressive, qui respecte le rythme de la personne et mobilise à la fois les capacités adaptatives du cerveau et l’alliance thérapeutique.
Hypnose Ericksonienne ▸ Un accès thérapeutique aux ressources inconscientes
L’hypnose ericksonienne est une méthode thérapeutique issue des travaux du psychiatre américain Milton H. Erickson, pionnier d’une approche souple, non-directive et respectueuse de l’individualité de chaque patient.
Contrairement aux représentations classiques de l’hypnose, l’approche ericksonienne ne vise pas à “endormir” la personne, mais à induire un état modifié de conscience naturel, proche de celui que l’on expérimente spontanément lorsqu’on est absorbé dans une tâche, un souvenir ou un rêve éveillé. Dans cet état, l’esprit devient plus réceptif, créatif et intuitif, ouvrant un accès direct aux ressources inconscientes.
Sur le plan scientifique, l’hypnose est étudiée depuis plusieurs décennies pour ses effets sur la neuroplasticité, la modulation de la douleur, la régulation émotionnelle et la réduction du stress post-traumatique. Elle est utilisée dans de nombreux champs cliniques : anxiété, phobies, troubles psychosomatiques, dépendances, gestion de la douleur, deuils, transitions de vie…
L’hypnose ericksonienne repose sur une relation de collaboration, où le thérapeute accompagne la personne à entrer en contact avec ses propres capacités d’autorégulation et de transformation. Loin d’imposer des solutions extérieures, elle invite à mobiliser les potentialités internes souvent bloquées ou ignorées par le mental conscient.
C’est une approche à la fois structurée et intuitive, qui s’adapte à chaque personnalité et à chaque situation, dans le respect du rythme et de l’écologie de la personne.
Breathwork & Respiration holotropique ▸ Explorer la conscience par le souffle
Le breathwork regroupe un ensemble de techniques de respiration consciente, utilisées à des fins thérapeutiques, émotionnelles ou transpersonnelles. Ces approches, fondées sur l’activation volontaire du souffle, permettent d’induire un état modifié de conscience propice à la régulation émotionnelle, à la libération psychocorporelle et à l’exploration intérieure.
Parmi ces méthodes, la respiration holotropique, développée dans les années 1970 par le psychiatre Stanislav Grof, est l’une des plus étudiées et structurées. Elle associe une respiration rapide et profonde à des musiques spécifiques, dans un cadre contenant et sécurisé. Ce processus active des dynamiques psychiques et corporelles similaires à celles observées dans les états non ordinaires de conscience – souvent comparées à celles induites par les psychédéliques, mais sans substance.
Sur le plan scientifique, ces pratiques stimulent le système nerveux autonome, modifient les ondes cérébrales, et facilitent l’accès à des contenus inconscients. Elles peuvent permettre la désactivation de mémoires traumatiques, une intégration émotionnelle profonde, ou encore des expériences transpersonnelles de type symbolique, archétypique ou mystique.
Le cadre thérapeutique et l’intégration post-séance sont essentiels : le souffle devient alors un véritable outil d’auto-exploration au service de la transformation intérieure. À travers ces pratiques, le corps devient un portail d’accès à la psyché, révélant sa propre sagesse.
Le breathwork, dans ses différentes formes, est aujourd’hui reconnu comme un complément efficace aux approches psychothérapeutiques classiques, notamment dans le traitement du stress, des traumatismes, et des blocages émotionnels persistants.